फलों का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद मन जाता है। क्या आप जानतें है फलों के जूस को अपनी डाइट में शामिल करके आप स्किन प्रोब्लेम्स से भी छुटकारा पा सकतें है। हर महिला चाहती है कि उसके चेहरे पर किसी तरह के दाग और झुर्रियों के निशान न हो, लेकिन आजकल की बदलती लाइफस्टाइल के चलते स्किन में रूखापन, अनइवन टोन हो ही जाता है
चुकंदर का रस: जितना तीखा इसका रंग, उतना ही असरदार एंटीऑक्सीडैंट है चुकंदर। यह कार्यात्मक खाद्य पदार्थों में से एक है जो आपके आहार में सुधार करता है और स्वास्थ्य को बनाए रखता है। यह मुक्त कणों को हटाने की क्रि या में मदद करता है। इसका सेवन करने से चेहरे पर लाली आती है।
गाजर का रस: गाजर कैरोटीनॉयड, आहार फाइबर, विटामिन और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर है। यह न सिर्फ आपकी त्वचा को निखारने के लिए फायदेमंद है बल्कि इसके काफी हैल्थ बेनिफिट्स भी हैं। गाजर के रस का नियमित रूप से सेवन करने के कुछ ही दिनों में आपको स्किन पर निखार दिखाई देने लगेगा।
आंवले का जूस: इसे इंडियन गूसबेरी के नाम से भी जाना जाता है, जो त्वचा पर बुढ़ापा रोधी क्रियाओं के लिए लोकप्रिय है। बालों और एसिडिटी पर इसके प्रभाव के अलावा, यह आशाजनक प्रभाव वाली एक शक्तिशाली एंटी-एजिंग जड़ी बूटी है। आंवला त्वचा पर निम्नलिखित क्रि याएं दिखाता है: ’ त्वचा की लोच बढ़ाता है ’ त्वचा की झुर्रियों में कमी ’ त्वचा का जलयोजन ’ त्वचा की रंजकता को कम करता है।
ककड़ी: पुदीने का रस: कोई आश्चर्य नहीं कि यह एक बहुमुखी पौधा है। क्योंकि यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडैंट है और इसका तेल प्रकृति में एक सिद्ध जीवाणुरोधी है। जैसा कि हम सभी जानते भी हैं कि खीरा जलयोजन का सबसे अच्छा स्रोत है। इसलिए गर्मियों में इसका सेवन करना चाहिए।
टमाटर का रस: टमाटर रोजमर्रा के भोजन का एक घटक है। एक गिलास जूस के लिए यह एक बढ़िया विकल्प है। यह विटामिन सी और पोटेशियम के साथ लाइकोपीन का एक शक्तिशाली स्रोत है जो चेहरे पर कांति लाता है।
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