ਮਾਨਸੂਨ ਦਾ ਮੌਸਮ ਆਉਂਦੇ ਹੀ ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਡੇਂਗੂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮਲੇਰੀਆ ਤੱਕ ਸਭ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਨ੍ਹੀਂ ਦਿਨੀਂ ਡੇਂਗੂ ਦਾ ਕਹਿਰ ਜਾਰੀ ਹੈ। ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬੁਖਾਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਡੇਂਗੂ ਅਤੇ ਮਲੇਰੀਆ ਤੱਕ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਲੰਬੀ ਲਾਈਨ ਲੱਗੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਇਕੱਠੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਵੀ ਤੇਜ਼ ਹੈ। ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਵਾਇਰਲ ਬੁਖਾਰ ਜਾਂ ਡੇਂਗੂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਲੋਕ ਦਵਾਈ ਤਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਪਰ ਖੁਰਾਕ ਆਪਣੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਕਾਰਨ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਖਰਾਬ ਭੋਜਨ ‘ਚ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਬੁਖਾਰ ‘ਚ ਕਿਹੜੀ ਖੁਰਾਕ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਵਾਇਰਲ ਬੁਖਾਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸਵੇਰੇ 1 ਕੱਪ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਾਸ਼ਤੇ ‘ਚ ਇਕ ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ, ਕੌਰਨ ਫਲੇਕਸ ਅਤੇ ਜੂਸ ਵੀ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇੱਕ ਗਿਲਾਸ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਮਿਲਾ ਕੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪੀਓ। ਵਾਇਰਲ ਬੁਖਾਰ ਜਾਂ ਡੇਂਗੂ ਦਾ ਮਰੀਜ਼ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਟੋਰੀ ਦਾਲ, ਮਿਕਸਡ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਇੱਕ ਕਟੋਰਾ ਚੌਲ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਾਹਾਰੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 1 ਕਟੋਰਾ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਨਾਨ-ਵੈਜ ਸੂਪ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ 3 ਤੋਂ 4 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ, ਜੂਸ, ਫਲਾਂ ਦੀ ਚਾਟ ਜਾਂ ਹਰਬਲ ਟੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਸਨੈਕ ਵਿੱਚ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਓ। ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਮਿਕਸਡ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਖਿਚੜੀ, ਇੱਕ ਕੱਪ ਕੜ੍ਹੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਪਾਊਡਰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਪੀਓ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਲਦੀ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਉਹ ਅਖਰੋਟ ਦਾ ਪਾਊਡਰ ਜਾਂ ਸਾਦਾ ਦੁੱਧ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹਨ।
Users Today : 142
