Health Benefits Of Coconut Water नारियल के अंदर पाए जाने वाले लिक्विड को नारियल पानी कहतें है जो हमारी सेहत के लिए बहुत गुणकारी होता है। यह पोटेशियम, सोडियम और मैग्नीशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स का एक प्राकृतिक स्रोत है जिसमें लो कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट अधिक मात्रा में पाए जातें है। इसके सेवन से हमारे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढाती है।नारियल पानी में लगभग 95 प्रतिशत सिर्फ पानी है. इस वजह से यह डिहाइड्रेशन को रोकने या उसका इलाज करने में मदद करता है। नारियल पानी के बारे में स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने कई लाभ बताएं है।

1. इलेक्ट्रोलाइट्स शरीर की कोशिकाओं, टिश्यू और अंगों के सभी कार्यों के लिए जरूरी हैं। फ्लूड बैलेंस बनाए रखने, डिहाइड्रेशन को रोकने और इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भरने में मदद करता है।

2. नारियल पानी को हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों के लिए फायदेमंद माना जाता है। पोटेशियम, नारियल पानी में पाए जाने वाले खनिजों में से एक ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है।

3. नारियल पानी पोटेशियम का एक बेहतरीन स्रोत है, जो ब्लड प्रेशर के लेवल को कंट्रोल करने और हार्ट डिजीज के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। नारियल पानी में एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं, जो फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से दिल को बचाने में मदद कर सकते हैं।

4. नारियल पानी को किडनी सूजन को कम करता है और किडनी को सेहतमंद बनता है। किडनी की पथरी को रोकना और किडनी को नुकसान से बचाना शामिल है। यह पोटैशियम, मैग्नीशियम और सोडियम का अच्छा स्रोत मन गया है।

5. नारियल पानी हमारे एनर्जी लेवल को बढ़ाने का एक बेहतरीन स्रोत है और इसमें हाई लेवल का कार्बोहाइड्रेट होता है।