ਫੋਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੋ ਜਾਓ ਸਾਵਧਾਨ! ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਟ੍ਰਿਗਰ ਫਿੰਗਰ

Trigger Finger : ਅੱਜ ਦੇ ਡਿਜੀਟਲ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ, ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਕੰਮ ਲਈ ਮੋਬਾਈਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਗੱਲ-ਬਾਤ ਹੋਵੇ, ਖਬਰਾਂ ਪੜ੍ਹਨਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਆਨਲਾਈਨ ਸ਼ਾਪਿੰਗ ਹੋਵੇ, ਸਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ‘ਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੋਬਾਈਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਉਂਗਲਾਂ ‘ਚ ‘ਟ੍ਰਿਗਰ ਫਿੰਗਰ’ ਨਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਲੱਗੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਂਗਲਾਂ ‘ਚ ਦਰਦ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਅਕੜਾਅ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 2% ਲੋਕ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਸਾਨੂੰ ਮੋਬਾਇਲ ਦੀ ਘੱਟ ਵਰਤੋਂ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਟ੍ਰਿਗਰ ਫਿੰਗਰ ਕੀ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਕੀ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।

ਟ੍ਰਿਗਰ ਫਿੰਗਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਸਵੇਰੇ ਉਂਗਲਾਂ ਅਕੜਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਉਂਗਲੀ ਨੂੰ ਹਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਟਿੱਕ ਕਰਨ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਉਂਗਲੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਹਥੇਲੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਗੰਢ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਕਈ ਵਾਰ ਉਂਗਲੀ ਅਚਾਨਕ ਝੁਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਦੁਬਾਰਾ ਖੁੱਲ੍ਹ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਉਂਗਲੀ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਝੁਕੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਲੱਛਣ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਂਗਲੀ ਜਾਂ ਅੰਗੂਠੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਬਹੁਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਟ੍ਰਿਗਰ ਫਿੰਗਰ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਮੋੜਦੇ ਜਾਂ ਸਿੱਧੇ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਉਂਗਲਾਂ ਦੀਆਂ ਤੰਤੂਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਿਆਨ ਨਾਲ ਢੱਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਿੱਲਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਢੱਕਣ ਵੀ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਢੱਕਣ ‘ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਕਾਰਨ ਉੱਥੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਅਤੇ ਧੱਬੇ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਮੋਟੀ ਹੋ ​​ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਉਂਗਲੀ ਨੂੰ ਮੋੜਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਉਹ ਸੁੱਜੀ ਹੋਈ ਨਾੜੀ ਉਸ ਪਤਲੇ ਢੱਕਣ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਟਿੱਕ ਕਰਨ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਟਰਿੱਗਰ ਫਿੰਗਰ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਇਲਾਜ

ਆਰਾਮ ਕਰੋ: ਹੱਥ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਜੋ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਪਲਿੰਟ: ਰਾਤ ਨੂੰ ਸਪਲਿੰਟ ਲਗਾ ਕੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਉਂਗਲੀ ਜਾਂ ਅੰਗੂਠੇ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਰੱਖਣਾ।
ਕਸਰਤ: ਹੱਥਾਂ ਲਈ ਹਲਕੀ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਕੜਾਅ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗਾ।

ਦਵਾਈਆਂ: ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਟੀਰੌਇਡ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨ: ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨ, ਜੋ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਉਂਗਲੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਇਸ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ ਤਾਂ ਸਰਜਰੀ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਆਖਰੀ ਉਪਾਅ ਹੈ।

Disclaimer: ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦੱਸੇ ਗਏ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ,ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲਓ।